Mách bạn cách ôn tập để đạt hiệu quả tối đa của não bộ

Chỉ còn một tháng nữa là học sinh lớp 12 sẽ bước vào kỳ thi THPTQG. Đây là khoảng thời gian “gấp rút” cần 2k3 có một phương pháp ôn tập thật hiệu quả. Tham khảo bài viết dưới đây.

Học một kiến thức theo nhiều cách khác nhau

Theo nghiên cứu khoa học, học bằng phương thức khác nhau sẽ kích thích nhiều thành phần não hoạt động tạo ra hứng thú và tăng cường trí nhớ. Các nơ ron thần kính sẽ được kích thích và sẽ có những phản ứng nhanh nhạy hơn khi ngồi ôn tập. 

Ví dụ, cùng một bài học các em có thể:

– Tổng hợp kiến thức bằng sơ đồ cây

Kích thích não bộ

– Ghi chép theo ý hiểu vào vở

– Thực hành thực tế

Luôn luôn ghi nhớ và thực hành ôn tập theo phương pháp này sẽ hình thành một thói quen để trở thành phản xạ tự nhiên của não bộ. Việc ôn thi của bạn sẽ trở nên dễ dàng và đạt hiệu quả cao.

Học nhóm

Học nhóm từ 2 người trở lên sẽ tạo ra tương tác, thú vị trong mỗi buổi học. Cùng chia sẻ kiến thức cũng như giao tiếp, tranh luận, phản biện sẽ giúp các em hiểu sâu nhớ lâu về những kiến thức được học. Điều này kích thích khả năng ghi nhớ của não bộ. Theo khảo sát của chi cục Thống kê, cứ 10 học sinh thì đến 8 bạn cảm thấy hào hứng khi được học nhóm, điều này cho thấy đây là một phương pháp ôn tập tạo ra sự chủ động trong học tập. Học nhóm cũng giảm bớt đi stress, căng thẳng trước mỗi kì thi, tạo ra động lực cùng nhau cố gắng, lúc này việc học sẽ không còn nhàm chán như trước.

Nạp những thực phẩm bổ sung cho não

Ăn nhiều những thực phẩm dưới đây để tăng cường khả năng tập trung, giúp ghi nhớ lâu giúp não bộ luôn khỏe mạnh như:

– Trứng

– Các loại hạt: Óc chó, hạt bí ngô, hạnh nhân, macca,…

Não cũng cần bổ sung dinh dưỡng đó nha!

– Bông cải xanh 

– Cá béo

– Quả việt quất

– Thịt gà

– Trà xanh

– Socola

Tăng tốc độ phản xạ

Một trong những cách hữu hiệu để luyện tập bộ não là tập cách tăng phản xạ. Bạn có thể luyện tập khả năng phản xạ của não bằng nhiều cách khác nhau như tăng tốc độ đọc sách, tốc độ nói, tốc độ suy luận và suy nghĩ về một vấn đề. Mỗi khi giải một bài toán, lý, hay hóa,… các em có thể hẹn giờ và cố tập trung hết sức làm nhanh nhất có thể. Điều này sẽ giúp các em ôn tập hiệu quả hơn, kiến thức ôn tập được nhiều hơn và đủ thời gian làm hết các câu hỏi trong bài thi. Tuy nhiên nhanh vẫn phải cẩn thận tránh không bị ẩu nhé!

Không làm việc riêng khi ôn tập

Tránh xa những thiết bị điện tử để đạt độ tập trung 100% của não bộ. Có rất nhiều sĩ tử vừa nghe nhạc vừa học bài, vừa gọi điện thoại vừa viết,… điều này sẽ dẫn tới sự phân tâm và hiện tượng “học vẹt”. Cố gắng tắt điện thoại, tắt internet, dọn dẹp những vật dụng không cần thiết trên bàn học để tập trung vào ôn thi các sĩ tử nhé!

Chúc các em ôn tập thật hiệu quả và đạt kết quả cao trong kì thi THPT QG sắp tới!